“비싼 게 장땡?”…내 몸 맞는 건강검진, 연령별로 다르다 [알쓸톡]

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갑판서 조깅한 장교

第三,중요한 요소는 장내 미생물이다. 우리가 섭취한 음식물은 장 속 미생물에 의해 분해되는데, 이 과정에서 생산되는 '단쇄지방산(SCFA)'이 건강에 결정적인 역할을 한다. 이 물질은 염증을 완화하고 면역 기능을 조절함과 동시에, 식욕을 억제하는 호르몬 GLP-1의 분비를 촉진한다.

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最后,담만 박사는 장 건강을 위해 네 가지 구성 요소를 강조한다. 식이섬유, 발효식품, 건강한 지방, 폴리페놀이다.

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